Lämmittely, intervalliharjoitukset ja loppuverryttely
Harjoitusohjelmat on suunniteltu siten, että niillä toteutetaan kokonainen treeni lämmittelystä loppuverryttelyyn asti. Pelaajaa ohjeistetaan vauhti- tai sykeohjatuissa harjoitusohjelmissa ja jokainen harjoitus on mitoitettu käyttäjän kuntotasoon nähden optimaaliseksi. Alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt takaavat kisaratojen vetreyden ja parhaan mahdollisen tuloksen harjoituksessa.
runBEATin harjoitusohjelmien ja kuntotestien avulla sisäaktiviteettipuistojen on mahdollista laajentaa puistovieraina käyvien lasten vanhemmille ja huoltajille sopivaa aktiviteettitarjontaa. runBEATia käytetään myös TYHY-toiminnassa. Lapset ja nuoret innostuvat runBEATilla myös mittaamaan kuntoaan.